속쓰림은 단순 증상이 아닙니다
위염의 원인과 관리법 (Gastritis)
“요즘 속이 너무 쓰려요. 뭔가 먹으면 더 아픈 느낌이에요.”
이런 말, 한 번쯤 해보셨죠?
가볍게 넘길 수도 있지만, **반복되는 속쓰림은 위염(Gastritis)**의 신호일 수
있습니다.
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| 속쓰림을 겪는 한국인 여성의 위장 통증 |
위염이란?
위염은 위 점막에 생기는 염증 질환이에요.
급성일 수도 있고, 만성일 수도 있어요.
초기에는 단순 불편감으로 끝날 수 있지만
방치하면 위궤양이나 심하면 위암으로 발전할 수 있으니 주의가 필요합니다.
이런 증상, 그냥 넘기지 마세요
✔ 속쓰림
✔ 명치 부위 통증
✔ 더부룩함, 식후 불편감
✔ 구역질 또는 식욕 저하
이런 증상이 반복된다면 단순한 소화불량이 아닐 수 있어요.
꼭 확인해봐야 할 신호입니다.
주요 원인
✔ 불규칙한 식습관
공복 시간이 길거나 야식이 잦으면
위산 과다를 유발해요.
✔ 음주와 흡연
위 점막을 손상시키고, 염증을 악화시킬 수 있어요.
✔ 스트레스 (Stress)
지속적인 스트레스는 위장 기능을 저하시켜 만성 위염으로 이어질 수 있어요.
✔ 진통제, 해열제의 장기 복용
NSAIDs 계열의 약물은
위 점막 보호막을 얇게
만듭니다.
위염 관리 이렇게 해보세요
Gastritis Management Tips
✔ 식사는 규칙적으로, 폭식은 피하기
✔ 맵고 짠 음식, 기름진 음식 줄이기
✔ 커피, 탄산음료 줄이기
✔ 스트레스 해소를 위한 가벼운 운동이나 명상
✔ 음주·흡연 자제하기
작은 습관이 위 건강을 지키는 첫걸음이 됩니다.
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| 매운 음식과 기름진 음식을 줄이는 건강한 식습관 |
병원을 찾아야 할 때
✔ 증상이 일주일 이상 지속된다면
✔ 복통이 심하거나 체중이 갑자기 줄어든다면
✔ 구토, 혈변 등의 증상이 동반된다면
소화기내과 방문을 꼭 고려해야 합니다.
마무리하며
‘속쓰림’은 단순히 위가 불편한 게 아니에요.
우리 몸이 보내는 첫 경고일
수 있습니다.
위염은
초기 관리가 핵심이고,
가장 효과적인 치료는
식습관과 생활습관 개선에서
시작됩니다.
“Gastritis, 작은 신호를
놓치지 마세요.”
건강한 위를 위해, 지금 실천해보세요.